酵素を使って断食ダイエット!を実践して効果はあったのか?【酵素ダイエット体験談】

翼です!

酵素ダイエットは失敗する?酵素の効果を解明してみる!の続きです。

キャストさんからいただいた酵素ドリンクで断食、がんばっちゃいました!

酵素を使った断食ダイエット法

 

酵素の効果

 

人間は食べ物を摂ると必ず分解して消化しなければ栄養として吸収することができません、その工程で絶対に欠かせないのが「消化酵素」です。

消化された栄養分は吸収だれ身体を作っていく、その工程を代謝と呼びますが、その代謝に欠かせないものが「維持酵素」です。

人が生きていく上で不可欠な「消化」と「代謝」は酵素の働きによって成り立っているのです。

酵素が不足すると、消化不良を起こしてしまったり、体内の代謝がうまくいかずに逆に体内毒素が蓄積されることになったりします。

しかし、現在は酵素を多く含んだ野菜を摂取する機会も少なくなり、様々な食品添加物や水道水に含まれる塩素などの化学物質によって体内の酵素が破壊されているので、現代人は酵素不足になっている、と言われています。

 

身体の中での酵素の働き

 

1:血管中の毒素をなくし、血液をサラサラにします

腸内で分解しきれなかった食物の分子が血液中にたまってドロドロ血液になります。ドロドロ血液には毒素が充満していて、分子も大きいので栄養として吸収されません。なので内臓に溜まっていらない脂肪などになったりします。しかしこの毒素もちゃんと腸で分解されれば栄養として吸収されます。分解に必要なのは「酵素」です。なので「酵素」は血液をサラサラにする効果があるのです。

 

2:血液がサラサラになることで、体内の脂肪分等を排出します

血液は不要なものを体外に運ぶ仕事をします。血液がドロドロだとちゃんと運べません。血液がサラサラだと今まで運べなかったものも運べるようになります。

 

3:腎臓・肝臓の負担をなくします

血液は毒素を、肝臓や腎臓で分解できるように運びます。この毒素の量が多すぎると肝臓や腎臓も処理ができなくなり、大きな負担となってしまいます。栄養になる分子まで分解できていれば肝臓、腎臓の負担は少なくなります。

 

酵素を使った断食ダイエット法

 

簡単なものは1日1回の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけ、のものからガッツリ固形物を一切摂らない完全断食(ファスティング)まであります。

もちろん!私が選んだのは「完全断食(ファスティング)」です。

 

酵素ドリンクを使った完全断食方法

 

1日1回の食事を酵素ドリンクに置き換える「プチ断食」から3日間酵素ドリンクだけを飲んで過ごす「3日間完全断食」までありますが、私が選んだのは「3日間完全断食」です。

その方法はまず準備期間として3日ほど前から体を整えるところから始めます。油ものや肉、ジャンクフードなどを極力避けて、和食中心の食生活にしてビタミン、ミネラルをしっかり摂るように心がけます。お酒はNGです。

そして3日間!酵素ドリンクだけを飲んで過ごします。

 

酵素ドリンクの飲み方は 酵素:20ccに対して水で4~6倍に薄めたものを一回分としてその一回分を1日に9回以上飲みます。食事3回の替わりとおやつがわり、と思ってください。

酵素ドリンクだけ、3日間が終わったら断食(ファスティング)で一番大事な回復食期間です!

 

4日目、5日目は2食分を酵素ドリンク酵素ドリンク
に置き換えて、一食をおかゆ(重湯)や薄味の味噌汁で摂ります。決していきなり固形物を食べてはいけません。

 

6日目には果物や野菜などの消化のよい食べ物を摂ることができます。

油ものや冷たい飲み物は控えるようにしましょう。

 

注意:断食(ファスティング)期間中はお酒は絶対に飲まないでください!胃腸に何も入ってない状態でアルコールを摂ると最悪は命に関わることになるかもしれません。

 

酵素ドリンクを使った断食ダイエットの体験談

 

もともと、ダイエットのために和食中心の食生活だったので特にこれといった準備期間を置かずに断食ダイエットに入りました(お酒は抜きましたよ)

まず1日目、ここで私は大きな間違いをしてしまったのです。

酵素:20ccに対して水で4~6倍に薄めたものを一回分としてその一回分を1日に9回以上飲みます」と上に書いていますが、私は勘違いして一回分の薄めた酵素を1日で飲む、と思ってしまったのです。

うっかりしてますよね。

でも!それでも特にお腹は空かなかったんですよ。ただ1日目にひどい頭痛になりました。

風俗嬢酵素ダイエット~「必ず痩せたい!ときに実行する方法」を実践してみた結果~でも書きましたが、やはり最大の難関は頭痛でした。

鎮痛剤を飲んでも治らないのでどうしようもないです。

 

2日目からは頭痛も治り、ちゃんと一回分を1日で9回飲むようにしました。空腹感や口寂しさは全くありません。

3日目以降も平気だとは思うのですが、とりあえず3日目で完全断食は終了することにしました。

その理由は「眠気」です。

もともとそんなに睡眠時間を多く取る方ではないのですが、ものすごく眠くて眠くて…仕事柄、車の運転をすることが多いので無理をしないことにしました。

気になるのは結果ですよね?

 

3日間で3キロ痩せましたよ!

 

ただ回復食期間で1キロ戻って結局2キロ痩せた、ということになりましたが「痩せた」というより「減った」と言った方が正しいと思います。

短期間のダイエットで減るのは「脂肪」じゃなくて「体内の水分」や「老廃物」だと思っています。

なので痩せたのではなく「体重が減った」だけなんですが、お腹周りはスッキリしました。

たまには断食をして体内をリセットするのは必要だと思います。

 

まとめ

 

「痩せる」ためのダイエットと思わずに「身体の大掃除」や「体内環境のリセット」として断食ダイエットに取り組むことをおすすめします!

私も1ヶ月に1回は断食(ファスティング)を続けて行きたいと思っています。

 

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